По-долу е състава на храната (Балтийска херинга с кремообразно сирене - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 151,53 kcal 634,70 kJ | % енергия |
| Дебел | 9,71 g | 57 % |
| Въглехидрат | 0,38 g | 0 % |
| Протеин | 15,49 g | 43 % |
| Захар | 0,38 g | |
| Наситените мазнини | 3,52 g | |
| Сол | 931,35 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 14,47 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 35,12 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 10,26 ug |
| витамин е алфатокоферол | 2,10 mg |
| витамин к, общо | 5,31 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 2,64 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,22 mg |
| влакна, общо | 0,18 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,07 g |
| въглехидрат, наличен | 0,38 g |
| галактоза | 0,12 g |
| гликоза | 0,15 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,07 mg |
| енергия, изчислена | 634,70 kJ |
| желязо, общо | 1,13 mg |
| захари, общо | 0,38 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,02 g |
| йодид (йод) | 66,96 ug |
| калий | 386,53 mg |
| калций | 316,70 mg |
| каротеноиди, общо | 191,50 ug |
| лактоза | 0,05 g |
| магнезиев | 32,21 mg |
| мазнини, общо | 9,71 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 539,21 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 224,62 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 372,18 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 560,47 mg |
| мастни киселини, общо | 8,99 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 1,45 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,66 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,16 g |
| мастни киселини, общо наситени | 3,52 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,24 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,07 g |
| натрий | 365,52 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,44 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,39 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,06 g |
| протеин, общо | 15,49 g |
| рибофлавин | 0,18 mg |
| селен, общо | 25,34 ug |
| сол | 931,35 mg |
| стероли, общо | 7,28 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,02 mg |
| триптофан | 190,40 mg |
| фолат, общо | 11,53 ug |
| фосфор | 194,00 mg |
| фруктоза | 0,04 g |
| холестерол (gc) | 79,01 mg |
| цинк | 2,11 mg |