По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, люспи от трици, пълнозърнести люспи от пшеница - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 357,79 kcal 1497,86 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,40 g | 6 % |
| Въглехидрат | 65,74 g | 81 % |
| Протеин | 11,25 g | 14 % |
| Захар | 21,36 g | |
| Наситените мазнини | 0,32 g | |
| Сол | 1689,60 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,32 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,94 mg |
| витамин к, общо | 2,11 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,23 mg |
| влакна, общо | 12,51 g |
| влакно, водонеразтворимо | 11,62 g |
| въглехидрат, наличен | 65,74 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,23 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 9,13 mg |
| енергия, изчислена | 1497,86 kJ |
| желязо, общо | 5,72 mg |
| захари, общо | 21,36 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 19,88 g |
| йодид (йод) | 5,27 ug |
| калий | 629,31 mg |
| калций | 43,63 mg |
| каротеноиди, общо | 193,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 209,61 mg |
| мазнини, общо | 2,40 g |
| малтоза | 0,39 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1053,56 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 83,05 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,79 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,08 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,05 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,34 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,32 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,14 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 663,11 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 6,92 mg |
| нишесте, общо | 44,38 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,87 g |
| протеин, общо | 11,25 g |
| рибофлавин | 0,16 mg |
| селен, общо | 7,93 ug |
| сол | 1689,60 mg |
| стероли, общо | 80,93 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,36 mg |
| триптофан | 132,20 mg |
| фолат, общо | 40,72 ug |
| фосфор | 519,50 mg |
| фруктоза | 0,10 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 4,04 mg |