По-долу е състава на храната (Зеленчуково сирене с домат и фермерско сирене, шаха панеър - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 148,42 kcal 621,50 kJ | % енергия |
| Дебел | 9,81 g | 59 % |
| Въглехидрат | 6,12 g | 18 % |
| Протеин | 8,38 g | 23 % |
| Захар | 4,73 g | |
| Наситените мазнини | 3,61 g | |
| Сол | 896,75 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,26 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 93,39 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,29 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,94 mg |
| витамин к, общо | 6,22 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 6,01 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,12 mg |
| влакна, общо | 0,94 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,28 g |
| въглехидрат, наличен | 6,12 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,65 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,36 mg |
| енергия, изчислена | 621,50 kJ |
| желязо, общо | 0,61 mg |
| захари, общо | 4,73 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,55 g |
| йодид (йод) | 22,57 ug |
| калий | 228,63 mg |
| калций | 71,15 mg |
| каротеноиди, общо | 1294,90 ug |
| лактоза | 2,70 g |
| магнезиев | 28,67 mg |
| мазнини, общо | 9,81 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1144,54 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 233,15 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 8,95 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,23 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,15 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,81 g |
| мастни киселини, общо наситени | 3,61 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,41 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,12 g |
| натрий | 351,94 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,40 mg |
| нишесте, общо | 1,39 g |
| органични киселини, общо | 0,35 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,23 g |
| протеин, общо | 8,38 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 6,11 ug |
| сол | 896,75 mg |
| стероли, общо | 25,12 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,04 mg |
| триптофан | 77,80 mg |
| фолат, общо | 8,99 ug |
| фосфор | 116,70 mg |
| фруктоза | 0,83 g |
| холестерол (gc) | 13,72 mg |
| цинк | 0,69 mg |