По-долу е състава на храната (Зеленчукова и говеждо яйца с картофи - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 79,59 kcal 333,60 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,72 g | 14 % |
| Въглехидрат | 5,87 g | 31 % |
| Протеин | 9,52 g | 55 % |
| Захар | 1,17 g | |
| Наситените мазнини | 0,72 g | |
| Сол | 770,60 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,08 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 59,86 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,38 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,25 mg |
| витамин к, общо | 4,32 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 3,04 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,22 mg |
| влакна, общо | 0,73 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,52 g |
| въглехидрат, наличен | 5,87 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,34 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,79 mg |
| енергия, изчислена | 333,60 kJ |
| желязо, общо | 1,18 mg |
| захари, общо | 1,17 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,50 g |
| йодид (йод) | 12,04 ug |
| калий | 325,22 mg |
| калций | 11,51 mg |
| каротеноиди, общо | 962,30 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 17,48 mg |
| мазнини, общо | 1,72 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 92,79 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 19,82 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 5,06 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,55 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,02 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,11 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,67 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,72 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,14 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 302,43 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,72 mg |
| нишесте, общо | 4,70 g |
| органични киселини, общо | 0,19 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,25 g |
| протеин, общо | 9,52 g |
| рибофлавин | 0,07 mg |
| селен, общо | 7,27 ug |
| сол | 770,60 mg |
| стероли, общо | 4,44 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 127,10 mg |
| фолат, общо | 8,65 ug |
| фосфор | 89,90 mg |
| фруктоза | 0,33 g |
| холестерол (gc) | 23,01 mg |
| цинк | 2,61 mg |