Търсете име на храна:

Вафла, вода - калории

g

100 g съдържа 228,73 ккал

По-долу е състава на храната (Вафла, вода - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.

Енергия957,71 kJ
228,73 kcal
Дебел13,91 g
Въглехидрат22,10 g
Протеин3,49 g
Захар0,38 g
Наситените мазнини2,65 g
Сол456,29 mg
Всички хранителни факториКоличество
алкохол0,00 g
витамин d0,65 ug
витамин а еквиваленти на ретинолова активност52,63 ug
витамин в-12 (кобаламин)0,00 ug
витамин е алфатокоферол2,49 mg
витамин к, общо14,39 ug
витамин с (аскорбинова киселина)0,00 mg
витамини пиридоксин (хидрохлорид)0,03 mg
влакна, общо1,03 g
влакно, водонеразтворимо0,76 g
въглехидрат, наличен22,10 g
галактоза0,00 g
гликоза0,02 g
еквиваленти на ниацин, общо0,77 mg
енергия, изчислена957,71 kJ
желязо, общо0,28 mg
захари, общо0,38 g
захарни алкохоли0,00 g
захароза0,06 g
йодид (йод)3,36 ug
калий52,34 mg
калций148,78 mg
каротеноиди, общо15,60 ug
лактоза0,03 g
магнезиев10,66 mg
мазнини, общо13,91 g
малтоза0,26 g
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина)2856,38 mg
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина)1023,57 mg
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера)0,00 mg
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha)0,00 mg
мастни киселини, общо13,29 g
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени1,02 g
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени2,86 g
мастни киселини, общо мононенаситени цис6,52 g
мастни киселини, общо наситени2,65 g
мастни киселини, общо полиненаситени3,92 g
мастни киселини, общо транс0,08 g
натрий179,08 mg
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид)0,26 mg
нишесте, общо21,71 g
органични киселини, общо0,00 g
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими0,26 g
протеин, общо3,49 g
рибофлавин0,01 mg
селен, общо2,97 ug
сол456,29 mg
стероли, общо77,99 mg
тиамин (витамин в1)0,02 mg
триптофан38,20 mg
фолат, общо3,78 ug
фосфор138,30 mg
фруктоза0,02 g
холестерол (gc)6,12 mg
цинк0,28 mg
Източникът на храна е базата данни Fineli на финландския институт за здраве и благополучие. Имайте предвид, че може да има грешки в информацията и трябва да правите тълкувания и заключения на свой собствен риск. Хората със специални диети трябва да говорят за промяна на диетата си с лекар, който да отговаря.