По-долу е състава на храната (Тост, ръжен тост - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 285,85 kcal 1196,59 kJ | % енергия |
| Дебел | 3,71 g | 10 % |
| Въглехидрат | 51,55 g | 78 % |
| Протеин | 8,43 g | 12 % |
| Захар | 0,94 g | |
| Наситените мазнини | 1,61 g | |
| Сол | 1125,53 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,27 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,52 mg |
| витамин к, общо | 3,09 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,11 mg |
| влакна, общо | 4,98 g |
| влакно, водонеразтворимо | 3,55 g |
| въглехидрат, наличен | 51,55 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,08 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,14 mg |
| енергия, изчислена | 1196,59 kJ |
| желязо, общо | 1,09 mg |
| захари, общо | 0,94 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,24 g |
| йодид (йод) | 6,61 ug |
| калий | 178,49 mg |
| калций | 20,17 mg |
| каротеноиди, общо | 40,60 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 35,92 mg |
| мазнини, общо | 3,71 g |
| малтоза | 0,55 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 576,42 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 54,07 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 3,18 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,05 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,58 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,68 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,61 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,63 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,26 g |
| натрий | 441,73 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,79 mg |
| нишесте, общо | 50,61 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,92 g |
| протеин, общо | 8,43 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 6,49 ug |
| сол | 1125,53 mg |
| стероли, общо | 52,13 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,08 mg |
| триптофан | 94,10 mg |
| фолат, общо | 32,53 ug |
| фосфор | 125,50 mg |
| фруктоза | 0,07 g |
| холестерол (gc) | 0,07 mg |
| цинк | 1,02 mg |