По-долу е състава на храната (Салата с пушена риба, лук, картофи и цвекло, без дресинг - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 75,76 kcal 317,11 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,76 g | 27 % |
| Въглехидрат | 5,23 g | 30 % |
| Протеин | 7,31 g | 42 % |
| Захар | 3,33 g | |
| Наситените мазнини | 0,69 g | |
| Сол | 905,34 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 5,95 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 14,01 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 5,60 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,73 mg |
| витамин к, общо | 0,79 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 4,48 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,26 mg |
| влакна, общо | 1,02 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,75 g |
| въглехидрат, наличен | 5,23 g |
| гликоза | 0,75 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,93 mg |
| енергия, изчислена | 317,11 kJ |
| желязо, общо | 0,75 mg |
| захари, общо | 3,33 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 1,75 g |
| йодид (йод) | 11,13 ug |
| калий | 279,75 mg |
| калций | 24,61 mg |
| каротеноиди, общо | 11,80 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 19,61 mg |
| мазнини, общо | 2,76 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 184,69 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 67,65 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 173,12 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 260,71 mg |
| мастни киселини, общо | 2,50 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,64 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,24 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,88 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,69 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,93 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 355,31 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,29 mg |
| нишесте, общо | 1,90 g |
| органични киселини, общо | 0,09 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,30 g |
| протеин, общо | 7,31 g |
| рибофлавин | 0,10 mg |
| селен, общо | 12,54 ug |
| сол | 905,34 mg |
| стероли, общо | 8,82 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,04 mg |
| триптофан | 98,30 mg |
| фолат, общо | 25,44 ug |
| фосфор | 100,30 mg |
| фруктоза | 0,83 g |
| холестерол (gc) | 34,09 mg |
| цинк | 0,67 mg |