По-долу е състава на храната (Салата с пушена риба, картофи, ябълка и праз, без дресинг - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 83,41 kcal 349,51 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,96 g | 13 % |
| Въглехидрат | 8,50 g | 46 % |
| Протеин | 7,11 g | 41 % |
| Захар | 1,61 g | |
| Наситените мазнини | 0,44 g | |
| Сол | 633,40 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 4,57 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 19,97 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 2,76 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,67 mg |
| витамин к, общо | 6,15 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 6,48 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,28 mg |
| влакна, общо | 0,91 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,73 g |
| въглехидрат, наличен | 8,50 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,38 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,98 mg |
| енергия, изчислена | 349,51 kJ |
| желязо, общо | 0,61 mg |
| захари, общо | 1,61 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,40 g |
| йодид (йод) | 11,05 ug |
| калий | 327,91 mg |
| калций | 28,90 mg |
| каротеноиди, общо | 323,30 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 21,91 mg |
| мазнини, общо | 1,96 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 92,58 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 54,22 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 120,78 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 175,71 mg |
| мастни киселини, общо | 1,66 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,44 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,13 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,61 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,44 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,60 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 248,59 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,46 mg |
| нишесте, общо | 6,90 g |
| органични киселини, общо | 0,35 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,36 g |
| протеин, общо | 7,11 g |
| рибофлавин | 0,06 mg |
| селен, общо | 10,52 ug |
| сол | 633,40 mg |
| стероли, общо | 8,08 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,11 mg |
| триптофан | 96,20 mg |
| фолат, общо | 17,66 ug |
| фосфор | 107,40 mg |
| фруктоза | 0,82 g |
| холестерол (gc) | 37,88 mg |
| цинк | 0,67 mg |