По-долу е състава на храната (Салата от риба тон с ориз, без дресинг - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 116,16 kcal 486,57 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,94 g | 35 % |
| Въглехидрат | 9,17 g | 35 % |
| Протеин | 8,08 g | 31 % |
| Захар | 1,41 g | |
| Наситените мазнини | 0,53 g | |
| Сол | 1072,37 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,43 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 92,95 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,25 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,10 mg |
| витамин к, общо | 11,37 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 23,77 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,20 mg |
| влакна, общо | 1,11 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,74 g |
| въглехидрат, наличен | 9,17 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,42 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 6,08 mg |
| енергия, изчислена | 486,57 kJ |
| желязо, общо | 1,57 mg |
| захари, общо | 1,41 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,46 g |
| йодид (йод) | 23,71 ug |
| калий | 215,67 mg |
| калций | 11,85 mg |
| каротеноиди, общо | 2217,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 19,69 mg |
| мазнини, общо | 4,94 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1653,78 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 360,47 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 5,83 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 47,40 mg |
| мастни киселини, общо | 4,59 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,41 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,66 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,91 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,53 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,07 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 420,87 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 4,61 mg |
| нишесте, общо | 7,75 g |
| органични киселини, общо | 0,12 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,23 g |
| протеин, общо | 8,08 g |
| рибофлавин | 0,05 mg |
| селен, общо | 12,23 ug |
| сол | 1072,37 mg |
| стероли, общо | 27,09 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,04 mg |
| триптофан | 91,40 mg |
| фолат, общо | 17,88 ug |
| фосфор | 105,40 mg |
| фруктоза | 0,53 g |
| холестерол (gc) | 12,41 mg |
| цинк | 0,76 mg |