По-долу е състава на храната (Риба, средно, варено - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 110,90 kcal 464,47 kJ | % енергия |
| Дебел | 3,14 g | 25 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 20,48 g | 75 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 0,75 g | |
| Сол | 129,11 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 11,87 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 29,13 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 5,32 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,67 mg |
| витамин к, общо | 0,73 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,66 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 6,75 mg |
| енергия, изчислена | 464,47 kJ |
| желязо, общо | 0,61 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 33,77 ug |
| калий | 371,50 mg |
| калций | 108,56 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 29,27 mg |
| мазнини, общо | 3,14 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 113,90 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 77,59 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 210,50 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 285,92 mg |
| мастни киселини, общо | 2,59 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,75 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,21 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,80 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,75 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,00 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
| натрий | 50,67 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 4,11 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 20,48 g |
| рибофлавин | 0,12 mg |
| селен, общо | 27,89 ug |
| сол | 129,11 mg |
| стероли, общо | 0,00 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 258,90 mg |
| фолат, общо | 11,30 ug |
| фосфор | 283,70 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 66,19 mg |
| цинк | 1,97 mg |