По-долу е състава на храната (Овесена каша, овесени люспи, вода, без сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 48,04 kcal 201,80 kJ | % енергия |
| Дебел | 0,91 g | 0 % |
| Въглехидрат | 7,57 g | 88 % |
| Протеин | 1,72 g | 13 % |
| Захар | 0,15 g | |
| Наситените мазнини | 0,16 g | |
| Сол | 2,80 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,11 mg |
| витамин к, общо | 0,27 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,02 mg |
| влакна, общо | 1,26 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,58 g |
| въглехидрат, наличен | 7,57 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,01 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,44 mg |
| енергия, изчислена | 201,80 kJ |
| желязо, общо | 0,59 mg |
| захари, общо | 0,15 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,13 g |
| йодид (йод) | 2,52 ug |
| калий | 52,25 mg |
| калций | 8,84 mg |
| каротеноиди, общо | 22,30 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 17,92 mg |
| мазнини, общо | 0,91 g |
| малтоза | 0,01 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 330,54 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 11,34 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 0,85 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,33 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,35 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,16 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,34 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 1,10 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,10 mg |
| нишесте, общо | 7,42 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,14 g |
| протеин, общо | 1,72 g |
| рибофлавин | 0,01 mg |
| селен, общо | 1,56 ug |
| сол | 2,80 mg |
| стероли, общо | 5,16 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 26,50 mg |
| фолат, общо | 4,06 ug |
| фосфор | 59,40 mg |
| фруктоза | 0,01 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 0,45 mg |