По-долу е състава на храната (Ориз, пълнозърнест, сварен, сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 144,84 kcal 606,18 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,17 g | 7 % |
| Въглехидрат | 28,54 g | 84 % |
| Протеин | 3,18 g | 9 % |
| Захар | 0,54 g | |
| Наситените мазнини | 0,23 g | |
| Сол | 993,70 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,25 mg |
| витамин к, общо | 0,32 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,24 mg |
| влакна, общо | 2,96 g |
| влакно, водонеразтворимо | 2,52 g |
| въглехидрат, наличен | 28,54 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,20 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,89 mg |
| енергия, изчислена | 606,18 kJ |
| желязо, общо | 1,45 mg |
| захари, общо | 0,54 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,32 g |
| йодид (йод) | 27,00 ug |
| калий | 104,37 mg |
| калций | 7,67 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 44,33 mg |
| мазнини, общо | 1,17 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 400,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 17,60 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,07 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,02 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,40 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,42 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,23 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,42 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 389,99 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,72 mg |
| нишесте, общо | 28,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,44 g |
| протеин, общо | 3,18 g |
| рибофлавин | 0,01 mg |
| селен, общо | 9,24 ug |
| сол | 993,70 mg |
| стероли, общо | 28,92 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,02 mg |
| триптофан | 38,40 mg |
| фолат, общо | 6,44 ug |
| фосфор | 100,70 mg |
| фруктоза | 0,02 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 0,64 mg |