По-долу е състава на храната (Омлет, шунка и сирене омлет - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 174,00 kcal 728,61 kJ | % енергия |
| Дебел | 12,57 g | 64 % |
| Въглехидрат | 0,21 g | 0 % |
| Протеин | 15,14 g | 36 % |
| Захар | 0,21 g | |
| Наситените мазнини | 3,93 g | |
| Сол | 1436,01 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 1,53 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 170,52 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,63 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,70 mg |
| витамин к, общо | 6,87 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,19 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,21 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,18 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,07 mg |
| енергия, изчислена | 728,61 kJ |
| желязо, общо | 1,31 mg |
| захари, общо | 0,21 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 41,59 ug |
| калий | 170,83 mg |
| калций | 166,83 mg |
| каротеноиди, общо | 421,80 ug |
| лактоза | 0,04 g |
| магнезиев | 17,41 mg |
| мазнини, общо | 12,57 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1200,88 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 264,14 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 1,11 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 63,75 mg |
| мастни киселини, общо | 10,13 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,33 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,30 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 4,37 g |
| мастни киселини, общо наситени | 3,93 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,66 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,10 g |
| натрий | 563,58 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,77 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,21 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 15,14 g |
| рибофлавин | 0,32 mg |
| селен, общо | 29,25 ug |
| сол | 1436,01 mg |
| стероли, общо | 13,37 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,18 mg |
| триптофан | 242,00 mg |
| фолат, общо | 37,02 ug |
| фосфор | 258,50 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 230,54 mg |
| цинк | 1,42 mg |