По-долу е състава на храната (Омлет, омлет от колбаси - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 192,88 kcal 807,18 kJ | % енергия |
| Дебел | 15,02 g | 71 % |
| Въглехидрат | 2,74 g | 4 % |
| Протеин | 12,02 g | 25 % |
| Захар | 0,46 g | |
| Наситените мазнини | 4,40 g | |
| Сол | 1419,18 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 1,75 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 179,99 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,65 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,98 mg |
| витамин к, общо | 4,48 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,17 mg |
| влакна, общо | 0,04 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,02 g |
| въглехидрат, наличен | 2,74 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,44 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,58 mg |
| енергия, изчислена | 807,18 kJ |
| желязо, общо | 1,44 mg |
| захари, общо | 0,46 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,01 g |
| йодид (йод) | 46,65 ug |
| калий | 151,81 mg |
| калций | 47,74 mg |
| каротеноиди, общо | 494,80 ug |
| лактоза | 0,01 g |
| магнезиев | 14,38 mg |
| мазнини, общо | 15,02 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1835,12 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 338,48 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 1,31 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 75,76 mg |
| мастни киселини, общо | 13,30 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,43 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,97 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 6,27 g |
| мастни киселини, общо наситени | 4,40 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,44 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,04 g |
| натрий | 556,98 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,87 mg |
| нишесте, общо | 2,28 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,02 g |
| протеин, общо | 12,02 g |
| рибофлавин | 0,30 mg |
| селен, общо | 25,97 ug |
| сол | 1419,18 mg |
| стероли, общо | 15,91 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,18 mg |
| триптофан | 185,30 mg |
| фолат, общо | 41,99 ug |
| фосфор | 181,70 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 262,98 mg |
| цинк | 1,39 mg |