По-долу е състава на храната (Ленено семе, цял - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 530,59 kcal 2220,51 kJ | % енергия |
| Дебел | 43,50 g | 81 % |
| Въглехидрат | 2,42 g | 2 % |
| Протеин | 21,10 g | 18 % |
| Захар | 1,42 g | |
| Наситените мазнини | 4,01 g | |
| Сол | 109,56 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,31 mg |
| витамин к, общо | 4,30 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,60 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,47 mg |
| влакна, общо | 26,40 g |
| въглехидрат, наличен | 2,42 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,30 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 8,04 mg |
| енергия, изчислена | 2220,51 kJ |
| желязо, общо | 7,30 mg |
| захари, общо | 1,42 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 1,02 g |
| йодид (йод) | 0,00 ug |
| калий | 834,00 mg |
| калций | 257,00 mg |
| каротеноиди, общо | 651,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 389,00 mg |
| мазнини, общо | 43,50 g |
| малтоза | 0,05 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 6102,88 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 22759,06 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 41,59 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 22,76 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 6,10 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 8,72 g |
| мастни киселини, общо наситени | 4,01 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 28,86 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 43,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 3,08 mg |
| нишесте, общо | 1,00 g |
| протеин, общо | 21,10 g |
| рибофлавин | 0,16 mg |
| селен, общо | 2,82 ug |
| сол | 109,56 mg |
| стероли, общо | 223,10 mg |
| тиамин (витамин в1) | 1,64 mg |
| триптофан | 297,00 mg |
| фолат, общо | 87,00 ug |
| фосфор | 613,00 mg |
| фруктоза | 0,05 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 5,40 mg |