По-долу е състава на храната (Картофено пюре и спанак - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 79,83 kcal 334,93 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,07 g | 24 % |
| Въглехидрат | 12,42 g | 65 % |
| Протеин | 2,00 g | 11 % |
| Захар | 1,17 g | |
| Наситените мазнини | 0,50 g | |
| Сол | 531,25 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,22 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 31,99 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,05 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,45 mg |
| витамин к, общо | 28,06 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 8,69 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,12 mg |
| влакна, общо | 0,88 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,84 g |
| въглехидрат, наличен | 12,42 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,24 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,79 mg |
| енергия, изчислена | 334,93 kJ |
| желязо, общо | 0,64 mg |
| захари, общо | 1,17 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,01 g |
| йодид (йод) | 14,65 ug |
| калий | 322,62 mg |
| калций | 30,49 mg |
| каротеноиди, общо | 783,70 ug |
| лактоза | 0,68 g |
| магнезиев | 25,43 mg |
| мазнини, общо | 2,07 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 364,56 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 161,85 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,92 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,16 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,37 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,86 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,50 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,54 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 208,50 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,58 mg |
| нишесте, общо | 11,25 g |
| органични киселини, общо | 0,47 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,34 g |
| протеин, общо | 2,00 g |
| рибофлавин | 0,06 mg |
| селен, общо | 0,90 ug |
| сол | 531,25 mg |
| стероли, общо | 12,79 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,13 mg |
| триптофан | 24,00 mg |
| фолат, общо | 25,49 ug |
| фосфор | 50,20 mg |
| фруктоза | 0,24 g |
| холестерол (gc) | 1,90 mg |
| цинк | 0,38 mg |