По-долу е състава на храната (Яйце, варено - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 134,08 kcal 561,35 kJ | % енергия |
| Дебел | 9,24 g | 63 % |
| Въглехидрат | 0,30 g | 0 % |
| Протеин | 12,61 g | 37 % |
| Захар | 0,30 g | |
| Наситените мазнини | 2,41 g | |
| Сол | 281,35 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 2,20 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 236,84 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 2,25 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,87 mg |
| витамин к, общо | 0,80 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,14 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,30 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,30 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,87 mg |
| енергия, изчислена | 561,35 kJ |
| желязо, общо | 1,70 mg |
| захари, общо | 0,30 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 42,30 ug |
| калий | 130,00 mg |
| калций | 57,00 mg |
| каротеноиди, общо | 702,70 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 13,00 mg |
| мазнини, общо | 9,24 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 956,32 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 66,24 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 106,76 mg |
| мастни киселини, общо | 7,37 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,17 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,11 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,59 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,41 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,30 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 110,42 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,08 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 12,61 g |
| рибофлавин | 0,38 mg |
| селен, общо | 33,00 ug |
| сол | 281,35 mg |
| стероли, общо | 0,00 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,12 mg |
| триптофан | 210,00 mg |
| фолат, общо | 58,31 ug |
| фосфор | 210,00 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 360,00 mg |
| цинк | 1,40 mg |