По-долу е състава на храната (Дата, изсушени, с камък - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 193,83 kcal 811,24 kJ | % енергия |
| Дебел | 0,70 g | 0 % |
| Въглехидрат | 38,16 g | 93 % |
| Протеин | 3,03 g | 7 % |
| Захар | 38,16 g | |
| Наситените мазнини | 0,03 g | |
| Сол | 20,84 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 68,74 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 2,49 mg |
| витамин к, общо | 33,01 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 4,35 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,23 mg |
| влакна, общо | 7,16 g |
| влакно, водонеразтворимо | 4,66 g |
| въглехидрат, наличен | 38,16 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 13,19 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,51 mg |
| енергия, изчислена | 811,24 kJ |
| желязо, общо | 1,48 mg |
| захари, общо | 38,16 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 10,49 g |
| йодид (йод) | 0,00 ug |
| калий | 687,30 mg |
| калций | 51,33 mg |
| каротеноиди, общо | 1152,80 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 41,76 mg |
| мазнини, общо | 0,70 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 34,17 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 10,32 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 0,08 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,03 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,01 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,03 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,04 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 8,18 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,65 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 2,16 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 3,11 g |
| протеин, общо | 3,03 g |
| рибофлавин | 0,09 mg |
| селен, общо | 0,39 ug |
| сол | 20,84 mg |
| стероли, общо | 43,24 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,04 mg |
| триптофан | 16,60 mg |
| фолат, общо | 13,05 ug |
| фосфор | 64,40 mg |
| фруктоза | 14,48 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 2,00 mg |