По-долу е състава на храната (Бяла риба, пангасий / мерлуза / тилапия, средно варено без сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 87,72 kcal 367,70 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,26 g | 11 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 18,88 g | 89 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 0,38 g | |
| Сол | 202,63 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 4,28 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 6,88 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,83 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,83 mg |
| витамин к, общо | 0,83 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,20 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,40 mg |
| енергия, изчислена | 367,70 kJ |
| желязо, общо | 0,32 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 3,79 ug |
| калий | 358,70 mg |
| калций | 9,85 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 31,06 mg |
| мазнини, общо | 1,26 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 86,46 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 16,31 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 13,25 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 74,27 mg |
| мастни киселини, общо | 0,96 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,14 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,11 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,34 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,38 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,24 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 79,52 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,83 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 18,88 g |
| рибофлавин | 0,04 mg |
| селен, общо | 36,79 ug |
| сол | 202,63 mg |
| стероли, общо | 0,00 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 234,90 mg |
| фолат, общо | 11,14 ug |
| фосфор | 220,80 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 48,19 mg |
| цинк | 0,53 mg |