По-долу е състава на храната (Балтийска херинга в доматен сос - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 122,85 kcal 514,16 kJ | % енергия |
| Дебел | 7,34 g | 55 % |
| Въглехидрат | 1,17 g | 3 % |
| Протеин | 12,68 g | 42 % |
| Захар | 1,16 g | |
| Наситените мазнини | 2,98 g | |
| Сол | 906,04 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 11,46 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 28,62 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 8,16 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,58 mg |
| витамин к, общо | 1,33 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 1,78 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,18 mg |
| влакна, общо | 0,07 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,03 g |
| въглехидрат, наличен | 1,17 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,22 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 4,29 mg |
| енергия, изчислена | 514,16 kJ |
| желязо, общо | 0,90 mg |
| захари, общо | 1,16 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 60,34 ug |
| калий | 324,72 mg |
| калций | 257,37 mg |
| каротеноиди, общо | 1735,10 ug |
| лактоза | 0,59 g |
| магнезиев | 26,25 mg |
| мазнини, общо | 7,34 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 247,83 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 103,15 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 295,69 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 445,29 mg |
| мастни киселини, общо | 6,71 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 1,08 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,35 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,11 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,98 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,53 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,09 g |
| натрий | 355,59 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,18 mg |
| нишесте, общо | 0,01 g |
| органични киселини, общо | 0,57 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,04 g |
| протеин, общо | 12,68 g |
| рибофлавин | 0,15 mg |
| селен, общо | 20,34 ug |
| сол | 906,04 mg |
| стероли, общо | 0,82 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,01 mg |
| триптофан | 154,80 mg |
| фолат, общо | 8,64 ug |
| фосфор | 165,00 mg |
| фруктоза | 0,35 g |
| холестерол (gc) | 62,71 mg |
| цинк | 1,69 mg |