Обиколка на талията

Измерването на обиколката на талията е добър начин да разберете собствените си рискове за здравето. Мазнините в коремната кухина увеличават риска от сърдечносъдови заболявания. Рискът от диабет също се увеличава.

Измерете обиколката на талията с лента 2 см над пъпа. Дишайте нормално и издишайте - когато коремът е най-нисък - вижте резултата от измерването. Дръжте измервателната лента леко около кръста. Тя не бива да е твърде хлабава, но не и прекалено стегната.

За жените целевата стойност е 80 cm или по-малко, за мъжете 94 cm или по-малко (WHO).

Ако нямате лентова мярка за измерване на размера на талията, можете например да използвате колан и след това да измерите дължината на колана.

Значение на обиколката на талията

Източник: World Health Organization (WHO)