Изчислете ИТМ

Добре е да имате предвид, че не трябва да правите прибързани заключения за слабост или дебелини от индекса на телесна маса, който получавате. За човек над 65 години препоръчителната нормална стойност на ИТМ е 23–29. Дори стойности 23–33 показват по-нисък риск от смърт в проучвания. Загубата на тегло за над 65-годишна възраст може да е необходима само ако индексът на телесна маса надвишава 35.

ИТМ формула

ИТМ е мярка за телесното тегло на базата на теглото и височината на човека. Тя се определя като телесното тегло, разделено на квадрата на височината на тялото.

След изчисляването на индекса на телесна маса вие също ще знаете колко трябва или да угоите или да отслабнете, за да достигнете нормалните граници на теглото. Индексът на телесната маса (BMI) се използва за оценка на здравословното телесно тегло, приемайки средно телесно тегло.

Алтернативи на ИТМ

Предложено е да се промени традиционният индекс на теглото. Например професорът от Оксфордския университет Ник Трефетхен предложи промяна на степента от 2 -> 2,5 и резултатът да се умножи по 1,3. Този така наречен нов BMI калкулатор също може да бъде намерен на тези страници. Характеристика на този калкулатор е, че е по-щадящ към високите хора. Той дава 169 см височина същата стойност като традиционния ИТМ, но дава по-голяма стойност за по-ниски хора и по-малка стойност за по-високи хора.

Новият ИТМ обаче страда от същия проблем като традиционния. Въпреки че може да отчита по-добре височината, той все още не отчита индивидуалните различия в състава на човешкото тяло. Освен това не е подходящ за употреба от деца, млади хора или възрастни хора.

Измерването на обиколката на талията е по-добър начин за оценка на дебелината или слабостта, като се вземат предвид индивидуалните различия. Мазнините, които се натрупват около талията, увеличават рисковете за вашето здраве. На уебсайта можете също да намерите калкулатор за съотношението талия-ханш и BRI калкулатор, чиято формула за изчисление отчита формата на тялото по-добре от ИТМ. Можете също така да изчислите своята дневна нужда от енергия и прием на калории.

Кой е изобретил ИТМ? Адолф Кетле и Ансел Кийс

Формулата за изчисляване на индекса на тегло първоначално е разработена от белгийския математик, статистик, социолог и астроном Адолф Кетле (1796-1874). Името на индекса по това време е "Quetelet Index", според изобретателя му.

Формулата, разработена от Кетле, може да се разглежда като част от обширната му работа на живота, където този гений вижда математиката и вероятностните разпределения в различни явления около него. Quetelet изследва развитието на теглото и височината при мъже, жени и на различни възрасти и установи, че при възрастните съотношението на височината към квадрата на теглото остава много постоянно. Кетле не е бил вдъхновен от измерването на дебелината или слабостта като такива, а се е интересувал от математиката в природата и при хората. Трудът на Кетле "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" е класика на социологията и статистиката.

Индексът, разработен от Quetelet, е позициониран за сегашната си цел от американеца Ансел Кийс (1904-2004), чиято специалност е влиянието на храненето върху здравето. Към този момент вече е установено, че прекомерната мастна тъкан има вредно въздействие върху здравето. Кийс преоткри ИТМ. В статията "Indices of Relative Weight and Obesity", която се появява в "International Journal of Epidemiology" през 1972 г., се обяснява, че формулата на Quetelet е тази, която най-добре оценява процента телесни мазнини, като използва само височина и тегло. В статията формулата също е преименувана на "индекс на телесна маса". Освен Ансел Кийс, автори на статията са Фламинио Финанца, Нобуру Кимура, Хенри Тейлър и Марти Карвонен.

Плюсовете и минусите на BMI

ИТМ е лесен за изчисляване и интернет е пълен с различни калкулатори за ИТМ :). Той също така дава на средния човек много точна мярка за процента мазнини.

Все пак може да се каже, че ИТМ е твърде обобщаващ. Процентът на мазнини при жените е малко по-висок от този при мъжете, но същият ИТМ и неговите интерпретации се използват както за мъжете, така и за жените. Така че в известен смисъл ИТМ прави жените стройни и прави мъжете дебели, защото по-голямата част от теглото на мъжете е в мускулите и по-малко в мазнините. ИТМ също изобщо не отчита индивидуалните различия като мускулатурата.

ИТМ също не е подходящ за оценка на затлъстяването или слабостта при деца и юноши и възрастни хора.

Повече информация:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, на английски 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, препубликуван 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013